Trigger Reaktion
Die Trigger Reaktion / Emotionale Reaktionen
Deine Gefühle sind wie kleine Nachrichten deines Herzens.
Manchmal fühlst du dich ganz doll wütend, traurig oder ängstlich, wenn jemand etwas Bestimmtes sagt oder tut. Das nennt man „getriggert sein“. Aber weißt du was? Das passiert, weil ein Teil von dir, dein inneres Kind, sich daran erinnert, wie es früher mal verletzt wurde.
Wenn du zum Beispiel wütend bist und denkst: „Das ist seine/ihre Schuld!“, dann fühlst du das so stark, weil du dich in deiner Kindheit mal ähnlich gefühlt hast – vielleicht hilflos oder allein. Aber jetzt kannst du lernen, warum diese Gefühle hochkommen und wie du sie verändern kannst.
Manchmal bauen wir Schutzmauern um diese Gefühle, damit wir sie nicht spüren.
Zum Beispiel:
- Wenn du immer anderen helfen willst, damit sie dich mögen.
- Wenn du alles perfekt machen musst, damit niemand schimpft.
- Wenn du dich ganz doll anstrengst, damit alle sagen, wie toll du bist.
- Wenn du dich zurückziehst und lieber alleine bist, oder wenn du nicht alleine sein kannst.
- Wenn du dich mit Essen, Spielen oder Fernsehen ablenkst, damit du nichts fühlen musst.
- Wenn du dich mit anderen vergleichst und besser sein möchtest.
- Wenn du unter Angst oder Panikattacken leidest.
Das sind Strategien, die wir unbewusst entwickelt haben, um ein größeren Schmerz nicht zu spüren. Diese Schutzmauern nennen wir Überlebensstrategien. Sie helfen uns, uns sicher zu fühlen, aber sie verstecken auch unsere wahren Gefühle.
Stell dir vor, du könntest diese Mauern langsam abbauen und dein Herz wieder frei machen.
Das würde bedeuten:
- Du fühlst dich mutiger und glücklicher.
- Du kannst anderen „Nein“ sagen, wenn du etwas nicht möchtest.
- Du bist freundlicher zu dir selbst und weißt, dass du gut genug bist.
- Du hast keine Angst mehr, abgelehnt oder verlassen zu werden.
Welche kleinen Mauern hast du um dein Herz gebaut? Und was würde passieren, wenn du sie abbaust? Dein inneres Kind ist bereit, mit dir gemeinsam stark und frei zu werden.
Was Du bekommst
Dieses Paket unterstützt dich dabei, tiefere Einsichten in deine emotionalen Reaktionen zu gewinnen. Es hilft dir, die Ursachen deiner Trigger zu erkennen, zu verstehen, warum du spezifische Überlebensstrategien entwickelt hast, und wie diese Strategien dich unbewusst vor schmerzhaften Gefühlen schützen. Im Laufe des Coachings lernst du, diese automatisierten Reaktionen zu lösen und bewusster zu leben.
– 4 Module: 1:1 Coaching 90 Minuten nur für dich und deine Themen!
– Inklusiv: Arbeitsmaterialien, Reflexionsfragen und Übungen für zuhause. Aufgaben für zwischen den Sitzungen, um zu lernen, deine Triggermomente zu identifizieren und damit umzugehen
– Begleitung über WhatsApp. Du kannst mir zwischendurch schreiben, um zu berichten oder Fragen zu stellen
– Eine tief-gehende Selbsterkenntnis, damit Du verstehst, warum dich
bestimmte Situationen triggern und wie Du das umdrehst, um glücklich und erfüllt zu leben.
Du willst endlich eine Veränderung?
Dann los
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Carolina Brandt
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